Juha od zelja za mršavljenje

Što je juha od zelja?

Kako pripremiti juhu od zelja?

Kako juha od zelja pomaže u mršavljenju?

Kako uključiti juhu od zelja u vašu prehranu?

Što je juha od zelja?

Juha od zelja je niskokalorični obrok napravljen od povrća, posebno zelja, koje je poznato po svojim zdravstvenim koristima. Ovaj obrok je popularan među osobama koje žele izgubiti kilograme, a istovremeno se hraniti zdravo.

Kako pripremiti juhu od zelja?

Za pripremu juhe od zelja potrebni su sljedeći sastojci:

• 1 glavica zelja
• 2 mrkve
• 2 luka
• 2 paprike
• 3 rajčice
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1 žličica soli
• 1 žličica papra
• 1,5 l vode

Postupak:

1. Očistite i nasjeckajte povrće na manje komade.

2. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj posudi i dodajte nasjeckano povrće.

3. Dinstajte povrće dok ne omekša.

4. Dodajte vodu, sol i papar.

5. Kuhajte juhu dok povrće ne bude potpuno mekano.

6. Pustite juhu da se ohladi, a zatim ju blendajte dok ne postane glatka.

Kako juha od zelja pomaže u mršavljenju?

Juha od zelja je niskokalorični obrok koji sadrži mnogo vlakana i hranjivih tvari koje su korisne za tijelo. Vlakna pomažu u održavanju sitosti, što znači da ćete se osjećati puni nakon što pojedete malu količinu juhe. To vam može pomoći da smanjite unos kalorija i izgubite kilograme.

Osim toga, juha od zelja je bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin C, vitamin K i željezo, koji su važni za zdravlje i dobrobit tijela.

Kako uključiti juhu od zelja u vašu prehranu?

Juha od zelja može se jesti kao samostalan obrok ili kao prilog drugim jelima. Možete ju jesti za doručak, ručak ili večeru.

Ako želite izgubiti kilograme, preporučuje se da jedete juhu od zelja najmanje jednom dnevno tijekom nekoliko dana ili tjedana. Međutim, važno je napomenuti da se ne smije jesti samo juha od zelja tijekom dužeg vremena.