Vodeni kefir za mršavljenje

Što je vodeni kefir?

Kako vodeni kefir pomaže u mršavljenju?

Kako pripremiti vodeni kefir?

Što je vodeni kefir?

Vodeni kefir je napitak koji se priprema fermentacijom slatkog napitka uz dodatak kefirnih zrnaca. Kefirna zrnca su mali, gelatinasti grudici koji sadrže različite vrste bakterija i kvasaca. Ti mikroorganizmi fermentiraju šećere u slatkom napitku, stvarajući alkohol, ugljični dioksid i organske kiseline. Konačni proizvod je osvježavajući napitak s lagano gaziranim i blago kiselkastim okusom.

Kako vodeni kefir pomaže u mršavljenju?

Vodeni kefir može pomoći u mršavljenju na nekoliko načina. Prvo, sadrži malo kalorija i šećera, što ga čini zdravom alternativom za gazirane napitke ili sokove koji često sadrže puno šećera i kalorija. Drugo, vodeni kefir može poboljšati probavu i apsorpciju hranjivih tvari, što može pomoći u gubljenju kilograma. Konačno, neke studije su pokazale da probiotici prisutni u vodenom kefiru mogu pomoći u smanjenju tjelesne mase i tjelesne masti.

Kako pripremiti vodeni kefir?

Za pripremu vodenog kefira, potrebni su vam kefirna zrnca, slatki napitak (obično se koristi voda s dodatkom šećera ili voćni sok) i posuda za fermentaciju. Kefirna zrnca se dodaju u slatki napitak i ostave se na sobnoj temperaturi nekoliko dana dok se ne fermentira. Nakon fermentacije, kefirna zrnca se uklanjaju, a napitak se može konzumirati odmah ili se može dodati voće ili drugi okusi za poboljšanje okusa.

Vodeni kefir je osvježavajući napitak koji može biti koristan za ljude koji žele izgubiti težinu. Sadrži malo kalorija i šećera, poboljšava probavu i apsorpciju hranjivih tvari te može pomoći u smanjenju tjelesne mase. Međutim, kao i s bilo kojim drugim namirnicama, važno je konzumirati vodeni kefir umjereno i u sklopu uravnotežene prehrane i zdravog načina života.