Kus kus za mršavljenje

Sastojci

Nutritivna vrijednost

Priprema

Kus kus je popularno jelo koje potječe iz sjeverne Afrike, a koje se može naći u raznim kuhinjama diljem svijeta. Osim što je ukusan, kus kus može biti i odličan izbor za one koji žele smršaviti, zbog svojih zdravih sastojaka i niskog sadržaja kalorija.

Sastojci

Kus kus se obično pravi od durum pšenice, koja se obrađuje na poseban način kako bi se dobila zrnca veličine zrna riže. Osim toga, u kus kus se često dodaju razne vrste povrća, kao što su mrkva, tikvice i rajčice, koje su bogate vitaminima i mineralima.

Nutritivna vrijednost

Kus kus je niskokalorična namirnica, s oko 120 kalorija na 100 grama. Osim toga, kus kus je bogat vlaknima, koja su važna za probavu i osjećaj sitosti. Također, kus kus sadrži i proteine ​​i zdrave ugljikohidrate, koji daju energiju za cjelodnevne aktivnosti.

Priprema

Priprema kus kusa je jednostavna i brza. Najprije se kus kus natopi u kipuću vodu ili juhu, a zatim se pusti da odstoji nekoliko minuta dok ne nabubri. Nakon toga, kus kus se može kuhati zajedno s povrćem ili se poslužiti kao prilog uz razne vrste mesa i ribe.

Kus kus je zdrav i ukusan obrok, koji je odličan izbor za one koji žele smršaviti. Zahvaljujući svom niskom sadržaju kalorija, bogatstvu vlakana i drugih nutritivnih sastojaka, kus kus je namirnica koja će vas držati sitima i dugo vremena dati energiju. Stoga, ako želite pojesti nešto zdravo i ukusno, isprobajte kus kus.