Turska kafa za mršavljenje

Turska kafa i mršavljenje

Kofein i zdravlje

Kafa je jedno od najomiljenijih pića na svetu i često se konzumira zbog svojih stimulativnih efekata na mozak. Međutim, u poslednje vreme, pojavila se tvrdnja da turska kafa može da pomogne u mršavljenju. Da li ova tvrdnja ima osnova u nauci?

Turska kafa i mršavljenje

Turska kafa je poznata po svojoj jarkoj boji i aromi, a priprema se od prženih i samlevenih zrna kafe. Tvrdnja da turska kafa može da pomogne u mršavljenju temelji se na činjenici da kofein koji se nalazi u kafi može da ubrza metabolizam i pomogne u sagorevanju kalorija. Međutim, ovo nije jednostavna formula za gubitak težine.

Da bi se izgubila težina, mora se stvoriti kalorijski deficit, tj. uneti manje kalorija nego što se troši. Jedna šolja turske kafe sa šećerom i mlekom može da sadrži i do 100 kalorija, što može da se sabere ako se redovno konzumira.

Kofein i zdravlje

Iako kofein može da pomogne u sagorevanju kalorija, preterana konzumacija može da bude štetna za zdravlje. Previše kofeina može da dovede do povećanog krvnog pritiska, nesanice, anksioznosti i nervoze. Takođe, turska kafa može da sadrži i dodatne sastojke poput šećera i mleka, koji dodaju kalorije i masti.

Ukratko, turska kafa može da ubrza metabolizam i poveća sagorevanje kalorija, ali to nije dovoljno da bi se izgubila težina. Kalorijski deficit i uravnotežena ishrana su ključni faktori u gubitku težine. Takođe, preterana konzumacija kafe može da bude štetna po zdravlje. Ako želite da smršate, najbolje je da se pridržavate zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti, a kafu konzumirajte umereno i bez dodataka šećera i mleka.