Mleveni cimet za mršavljenje
Mit: Mleveni cimet će vas direktno dovesti do gubitka kilograma
Činjenica: Mleveni cimet može da pomogne u smanjenju apetita
Činjenica: Mleveni cimet može da reguliše nivo šećera u krvi
Mit: Samo jedna kašičica mlevenog cimeta dnevno je dovoljna za mršavljenje
Činjenica: Mleveni cimet može da se koristi kao zamena za šećer i masti
Mit: Samo korišćenje mlevenog cimeta će dovesti do dugoročnog gubitka kilograma
Mleveni cimet je popularan začin koji se koristi u mnogim jelima i pićima širom sveta. Osim svog izuzetnog ukusa, mnogi ljudi tvrde da mleveni cimet može da pomogne u procesu mršavljenja. Međutim, postoji mnogo kontroverzi u vezi sa ovom tvrdnjom.
Mit: Mleveni cimet će vas direktno dovesti do gubitka kilograma
Mnogi ljudi veruju da će jednostavno dodavanje mlevenog cimeta u ishranu dovesti do gubitka kilograma. Međutim, ovo nije istina. Mleveni cimet neće automatski sagoreti masnoću ili ubrzati vaš metabolizam.
Činjenica: Mleveni cimet može da pomogne u smanjenju apetita
Iako mleveni cimet neće direktno doprineti gubitku kilograma, postoji nekoliko načina na koje može da pomogne. Na primer, neka istraživanja su pokazala da mleveni cimet može da smanji apetit. Kada se osećate manje gladni, manje ćete jesti i manje kalorija ćete uneti u organizam. Međutim, ovo nije isto kao i direktno sagorevanje kalorija.
Činjenica: Mleveni cimet može da reguliše nivo šećera u krvi
Mleveni cimet se takođe smatra korisnim za regulisanje nivoa šećera u krvi. Ovo je posebno važno za ljude koji imaju dijabetes ili poteškoće sa regulacijom nivoa šećera u krvi. Kada se nivo šećera u krvi stabilizuje, manje ćete osećati potrebu za slatkim ili masnim namirnicama, što može da doprinese procesu mršavljenja.
Mit: Samo jedna kašičica mlevenog cimeta dnevno je dovoljna za mršavljenje
Još jedan mit o korišćenju mlevenog cimeta za mršavljenje je da je dovoljno uzimati samo jednu kašičicu dnevno kako bi se postigao željeni efekat. Međutim, ovo nije tačno. Da bi se postigao efekat smanjenja apetita ili regulisanja nivoa šećera u krvi, potrebno je koristiti veće količine mlevenog cimeta, najmanje jeddo dve kašičice dnevno. Međutim, ovo ne znači da biste trebali da konzumirate velike količine mlevenog cimeta svakodnevno, jer prekomerna upotreba može biti štetna po zdravlje.
Činjenica: Mleveni cimet može da se koristi kao zamena za šećer i masti
Jedan od načina na koje mleveni cimet može da pomogne u procesu mršavljenja je korišćenje kao zamena za šećer i masti u receptima. Na primer, umesto šećera u kafi ili čaju, možete dodati malo mlevenog cimeta. Takođe, mleveni cimet se može dodati u jela umesto masnoća ili soli, što može da smanji ukupan unos kalorija.
Mit: Samo korišćenje mlevenog cimeta će dovesti do dugoročnog gubitka kilograma
Mnogi ljudi veruju da će jednostavno dodavanje mlevenog cimeta u ishranu dovesti do dugoročnog gubitka kilograma. Međutim, ovo nije realno očekivanje. Da bi se postigao dugoročni gubitak kilograma, potrebno je kombinovati upotrebu mlevenog cimeta sa zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću.
Mleveni cimet može da bude koristan u procesu mršavljenja, ali nije čarobni sastojak koji će direktno dovesti do gubitka kilograma. Upotreba mlevenog cimeta može da pomogne u smanjenju apetita, regulaciji nivoa šećera u krvi, i kao zamena za šećer i masti u receptima. Međutim, kako bi se postigao dugoročni gubitak kilograma, potrebno je kombinovati upotrebu mlevenog cimeta sa zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću.