Šta piti za mršavljenje

Voda

Zeleni čaj

Sok od limuna

Jabukovo sirće

Kokosova voda

Gubitak kilograma može biti težak zadatak, ali pored pravilne ishrane i vežbanja, unos određenih pića može biti od pomoći. Nije dovoljno samo izbegavati gazirana i zaslađena pića, već je potrebno odabrati one koji će pomoći u smanjenju telesne mase.

Voda

Voda je najbolji izbor pića za mršavljenje. Ona ne sadrži kalorije i pomaže u hidrataciji organizma. Takođe, često se dešava da organizam zamenjuje žeđ za glađu pa se prejedamo umesto da popijemo čašu vode. Ukoliko popijete dovoljno vode, smanjićete unos kalorija i ubrzati metabolizam.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat antioksidantima i ima termogeni efekat, što znači da ubrzava metabolizam i sagoreva masti. Studije su pokazale da konzumiranje tri do pet šoljica zelenog čaja dnevno može pomoći u smanjenju telesne mase.

Sok od limuna

Sok od limuna može pomoći u detoksikaciji organizma i smanjenju nadutosti. Takođe, limunov sok ubrzava metabolizam i smanjuje apetit. Preporučuje se da se popije čaša vode sa sveže isceđenim limunom ujutru pre doručka.

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće može pomoći u regulaciji šećera u krvi i smanjenju apetita. Studije su pokazale da konzumiranje jedne do dve kašike jabukovog sirćeta dnevno može smanjiti telesnu masu i obim struka.

Kokosova voda

Kokosova voda je niskokalorična, bogata elektrolitima i hidratantna. Takođe, može ubrzati metabolizam i pomoći u sagorevanju masti. Preporučuje se konzumiranje kokosove vode nakon vežbanja.

Izbor pića za mršavljenje je važan faktor u procesu gubitka kilograma. Voda, zeleni čaj, sok od limuna, jabukovo sirće i kokosova voda su pića koja pomažu u smanjenju telesne mase. Međutim, važno je napomenuti da se nijedno piće ne sme koristiti kao zamena za zdravu ishranu i vežbanje.