Himalajska sol za mršavljenje

Što je himalajska sol?

Može li himalajska sol pomoći u mršavljenju?

Postoji li neki rizik od konzumiranja himalajske soli?

Što je himalajska sol?

Himalajska sol je roza-smeđa sol dobivena iz rudnika soli u planinama Himalaje. Bogata je mineralima i elementima u tragovima, poput kalcija, magnezija, kalija, željeza i bakra. U posljednjih nekoliko godina, postala je popularna kao sastojak u prehrani i dijetama za mršavljenje.

Može li himalajska sol pomoći u mršavljenju?

Iako himalajska sol može biti zdrav izbor za zamjenu rafinirane soli u prehrani, nema dokaza da može pomoći u gubitku kilograma. Mnoge tvrdnje o tome da himalajska sol pomaže u mršavljenju temelje se na pogrešnim pretpostavkama.

Na primjer, neki tvrde da himalajska sol može smanjiti apetit ili potaknuti metabolizam. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji bi potkrijepili ove tvrdnje. Također, u usporedbi s običnom soli, himalajska sol ima samo malo manje kalorija.

Postoji li neki rizik od konzumiranja himalajske soli?

Kao i s bilo kojom drugom vrstom soli, prekomjerno konzumiranje himalajske soli može povećati rizik od povišenog krvnog tlaka i srčanih bolesti. Preporučena dnevna doza soli je manja od jedne žličice, a mnogi ljudi već konzumiraju više soli nego što im je potrebno.

Također, zbog visokog udjela minerala, neki ljudi koji pate od bolesti bubrega mogu imati poteškoća u obradi prevelike količine himalajske soli.

Himalajska sol može biti zdrav izbor za zamjenu rafinirane soli u prehrani, ali nema dokaza da pomaže u gubitku kilograma. Kao i s bilo kojom drugom soli, važno je konzumirati je umjereno i ne pretjerivati. Uvijek se savjetujte sa svojim liječnikom prije nego što uključite himalajsku sol u svoju prehranu.