Napitak od čokolade za mršavljenje

Što je napitak od čokolade za mršavljenje?

Kako napitak od čokolade može pomoći u mršavljenju?

Je li napitak od čokolade za mršavljenje zdrav?

Kako napraviti napitak od čokolade za mršavljenje kod kuće?

Ako ste zaljubljenik u čokoladu, ali želite smršavjeti, možda ste razmišljali o napitku od čokolade kao alternativi običnim, kaloričnim čokoladama. Napitak od čokolade za mršavljenje zvuči kao savršena kombinacija, ali je li stvarno učinkovit?

Što je napitak od čokolade za mršavljenje?

Napitak od čokolade za mršavljenje obično se sastoji od kakaa, mlijeka i zaslađivača (poput stevije ili agavinog sirupa). Neki proizvođači također dodaju sastojke koji tvrde da pomažu u mršavljenju, poput zelenog čaja ili ekstrakta guarane.

Kako napitak od čokolade može pomoći u mršavljenju?

Napitak od čokolade za mršavljenje može pomoći na nekoliko načina. Prvo, kakao je bogat antioksidansima koji mogu pomoći u borbi protiv upala i oksidativnog stresa. Oksidativni stres povezan je s mnogim bolestima, uključujući pretilost.

Drugo, napitak od čokolade može vam pomoći da se osjećate punije i zadovoljnije. Mliječni protein u napitku od čokolade, kazein, apsorbira se sporije od drugih proteina, što znači da će vam se osjećaj sitosti produžiti.

Konačno, napitak od čokolade može pomoći u smanjenju žudnje za slatkim. Čokolada sadrži komponente koje mogu povećati razinu serotonina u mozgu, kemikalije koja regulira raspoloženje. Povećana razina serotonina može pomoći u smanjenju žudnje za slatkim, što može dovesti do smanjenja unosa kalorija.

Je li napitak od čokolade za mršavljenje zdrav?

Napitak od čokolade za mršavljenje može biti zdrav ako je pripremljen na odgovarajući način. Najbolje bi bilo odabrati napitak od čokolade koji sadrži minimalno dodanog šećera i zaslađivača. Također, pazite na dodatne sastojke koji mogu biti potencijalno štetni, poput umjetnih bojila ili aroma.

Kao i kod bilo kojeg napitka, važno je pratiti unos kalorija. Iako napitak od čokolade za mršavljenje može pomoći u smanjenju žudnje za slatkim i produžiti osjećaj sitosti, još uvijek sadrži kalorije koje mogu utjecati na vaš unos kalorija ako ga konzumirate u velikim količinama. Također, važno je imati na umu da napitak od čokolade nije zamjena za uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost.

Kako napraviti napitak od čokolade za mršavljenje kod kuće?

Ako želite napraviti zdraviji napitak od čokolade kod kuće, evo jednostavnog recepta:

Sastojci:

• 2 žlice kakaa u prahu
• 1 šalica mlijeka (ili mlijeka od badema)
• 1 žlica meda (ili drugi zaslađivač)
• prstohvat cimeta

Upute:

1. U posudi zagrijte mlijeko na srednjoj vatri dok ne zavrije.
2. Dodajte kakao u prahu, med i cimet u posudu i dobro promiješajte.
3. Smanjite vatru i pustite da se miješa dok se sastojci ne sjedine i dok ne dobijete glatku smjesu.
4. Poslužite toplo.

Ovaj napitak od čokolade sadrži manje dodanog šećera i zaslađivača od komercijalnih napitaka od čokolade. Također možete eksperimentirati sa sastojcima dodavanjem cimeta, vanilije ili drugih začina za dodatni okus.

Napitak od čokolade za mršavljenje može biti zdrav izbor ako je pripremljen na odgovarajući način i konzumiran u umjerenim količinama. Međutim, važno je imati na umu da sam napitak neće dovesti do značajnog gubitka kilograma bez uravnotežene prehrane i tjelesne aktivnosti. Ako volite čokoladu, napitak od čokolade može biti ukusan i zdrav način da zadovoljite svoju žudnju za slatkim, ali uvijek biste trebali paziti na unos kalorija i birati napitke s minimalno dodanim šećerom i zaslađivačima.