Recept za mršavljenje sa suvim šljivama

Sastojci:

Priprema:

Kako ova smesa pomaže u mršavljenju?

Mršavljenje može biti izazov, ali uz pravu kombinaciju namirnica i malo discipline, možete postići željene rezultate. Suve šljive su jedna od namirnica koja može pomoći u mršavljenju i poboljšanju opšteg zdravlja. U ovom članku ćemo vam dati jedan jednostavan recept za mršavljenje sa suvim šljivama.

Sastojci:

• 1 šolja suvih šljiva


• 1 kašičica meda


• 1/2 limuna


• 1 čaša vode

Priprema:

1. Stavite suve šljive u posudu i prelijte ih vodom. Ostavite da odstoje preko noći.


2. Ujutru, ocedite vodu i isperite šljive pod hladnom vodom.


3. Stavite šljive u blender i dodajte med i sok od pola limuna. Blendajte dok ne dobijete glatku smesu.


4. Ako smesa bude previše gusta, možete dodati malo vode.


5. Sipajte smesu u čašu i popijte odmah.

Kako ova smesa pomaže u mršavljenju?

Suve šljive su bogate vlaknima koja pomažu u održavanju zdrave probave i sprečavaju zatvor. Takođe, vlakna čine da se duže osećate sitim, pa ćete manje jesti tokom dana. Med ima niski glikemijski indeks i daje vam potrebnu energiju bez naglog povećanja nivoa šećera u krvi. Limun sadrži vitamin C i antioksidante koji jačaju imunološki sistem i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.

Ovaj jednostavan recept možete koristiti kao zdravu užinu između obroka ili kao dodatak vašem doručku. Redovno konzumiranje ove smese zajedno sa zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću može vam pomoći u postizanju vaših ciljeva u mršavljenju i poboljšanju opšteg zdravlja.